Глобальная самоизоляция из-за пандемии коронавируса привела к тому, что многие люди стали испытывать постоянную тревогу и страх. Как не впасть в депрессию, сидя на карантине. Как не испортить отношения с близкими людьми. Об этом и о многом другом, наше интервью c семейным психологом Мырзабаевым Ержаном.
- Ержан, в первую очередь хотелось бы узнать, насколько уязвимо наше общество в это непростое время? Вот, например, в Китае после карантина выросло число разводов, в том числе и среди молодежи.
- Действительно, казахстанское общество в этом плане уязвимо. Оно не адаптировано к проведению большого времени с семьей. Уверен, описанный мною формат общения знаком многим: позавтракали, отвели детей в сад, школу, разъехались на работу, поужинали, поиграли с детьми, поделали свои дела и спать… А тут нужно постоянно находиться в четырех стенах с близкими людьми, возникает стресс, потому что мы не знаем, что делать с утра до вечера с детьми, женой, родителями и, вообще, человек социальное существо, ему важно постоянно быть в движении! Однако появившийся стресс можно использовать, как «возможность». Возможность использовать время, проводимое на карантине для того, чтобы еще лучше узнать членов семьи. Ведь, с психологической точки зрения, люди, которые переживают кризис вместе, автоматически становятся еще ближе. Что для этого необходимо? Составить режим дня для всей семьи, чем больше членов семьи будут его поддерживать, тем гармоничней у вас будут отношения во время изоляции. Вполне возможно, вам понравится вместе что-то обсуждать и находить интересные направления действий или решения. Семейным парам во избежание конфликтов можно слушать совместно онлайн-тренинги по семейной психологии, обсуждать их. Индивидуально самообразовываться. Именно такие методы позволят понять друг друга еще больше, избежать конфликтов и укрепить семейные взаимоотношения.
- Как часто молодые семьи и молодые люди обращаются за психологической помощью? С какими проблемами они сталкиваются?
- Основной поток клиентов – это люди от 25 до 40 лет. Молодые семьи обращаются по разным причинам, среди которых можно выделить недопонимание из-за несхожести характеров, менталитета, культур, воспитания. Много молодежи обращаются по причине вмешательства родственников с нравоучениями в их личную жизнь. Часто обращаются по причине материального заработка. К примеру, девушка хочет работать, а ее мужчина не хочет, чтобы она работала и наоборот. Отдельным сегментом обращений можно выделить проблемы с азартными играми, игроманией, киберспортом. Последний пункт многими людьми воспринимается, как вид игромании, зависимости.
Между тем проблема насилия в семье не утратила актуальности. Супруг поднимает руку на супругу, оправдывая тем самым свою вспыльчивость, тяжелый характер. Данные факторы являются необоснованными, ведь никто не должен наносить друг другу вред. В данном случае необходимо работать над отношениями, но если ваш супруг или супруга не желает работать над отношениями, брать ответственность, то не помешает задуматься: стоит ли вообще продолжать мучиться?
- Ержан, не могли бы вы исходя из своего опыта, определить текущие психологические тренды в молодежной среде?
- На сегодняшний день молодежь стремится развиваться и учиться.
- Лично вам знания по психологии в обычной жизни помогают, применяете ли их к окружающим людям?
- Да, помогают. Понимаете, психология одна из таких профессий, которую можно практиковать 24/7. После рабочего дня, проведенного с клиентами, можно прийти домой к семье или встретиться с друзьями, но приобретенные знания останутся со мной, где бы я ни был. Очень важно понимать, что психологические знания не должны восприниматься как манипуляции. Психология – это не конечная инстанция и не панацея в жизни, поэтому ни в коем случае нельзя манипулировать и управлять людьми, используя психологические приемы. Искренность – вот главный ключ ко всему. Знания и искренность помогают мне быть собой, видеть свои недостатки и при взаимоотношениях с особенно близкими людьми правильно доносить свои чувства и эмоции. Через свои социальные сети я делюсь с аудиторией только проверенными знаниями, приносящими пользу и практическую важность.
- Какое дальнейшее будущее вы видите для психологии?
- Психология имеет огромный потенциал, несмотря на укрепление позиций искусственного интеллекта. Сфера психологии уже перекликается со многими профессиями, востребована в образовании, становится обязательной прикладной наукой, необходимой для изучения. Уже сегодня в нашем мире действуют роботы, боты. Но искусственный интеллект не может существовать индивидуально и заменить все вокруг. Только человеку присущ определенный уровень эмоционального интеллекта — это умение определять подтексты, скрытые смыслы, манипуляции со стороны собеседника благодаря считыванию его эмоций, мимики, жестов, позы. Исходя из данного рассуждения, психология никогда не сможет заменить «умную машину» в результате данная наука вечна.
- Что вы порекомендуете молодым людям, семьям во время карантина?
- Необходимо соблюдать карантин! Никуда не выходите, изолируйтесь, часто мойте руки, используйте антисептики, а при выходе на улицу используйте маски. В начале интервью я рассказывал, как лучше переждать изоляцию и избежать конфликтных ситуаций – это семейный график, общение с членами семьи и приятное, совместное времяпровождение. Единственное нужно добавить креатив! Старайтесь делать друг другу больше комплиментов, чем критиковать. Избавьте себя от размышлений по поводу «как мне не повезло», «как это ужасно». Все это пустая трата бесценного личностного ресурса: ситуация уже состоялась. О чем тут важно помнить: детей надо настроить «не выпадать» из ритма. Карантин – это прекрасное время для обмена идеями и сотрудничества друг с другом. Вспомните, в конце концов, что вы любите друг друга! Подойдите к своему любимому человеку и скажите, как вы его любите, соберите детей, побеситесь с ними, посмотрите вместе фильм с вкусняшками. Помните: если каждый член семьи будет дарить позитив всем окружающим, то в целом вся семья будет на позитиве!
- В завершении нашего интервью, Ержан, на что вы тратите свободное время, как отдыхаете?
- В свободное время я люблю смотреть фильмы, сериалы, ходить в кино. Посещаю много семинаров и тренингов. Общаюсь с людьми и провожу индивидуальные консультации, психотерапию, а затем, чтобы отвлечься занимаюсь спортом, в частности, футболом. Также один раз в неделю у нас есть день, когда мы всей семьей выбираемся погулять, развлечься. Это не совсем свободное время, а скорее время, запланированное на отдых. Мой совет: не нужно ждать свободное время, а надо создавать время для отдыха, тогда вы будете полноценно и гармонично наслаждаться жизнью!
- Спасибо за интервью!
Беседовал Самат Фазыл